Cum sa ne hranim sanatos? (Lygia Alexandrescu) – ed.Aramis

Asa cum stiti deja sunt mereu curioasa sa descopar lucruri noi si imi place sa stiu mereu despre ce e vorba mai ales cand e ceva ce imi starneste curiozitatea ­čśÇ

Am comandat 3 carti de la editura Aramis pentru a vedea cam ce vor face copiii nostri cand vor ajunge in clasele a III-a/ a IV-a ­čśÇ Cam devreme? Poate! Dar de ce nu?

Acum va prezint una dintre cele 3 carti si voi incerca sa va „arat” ce propune doamna Lygia Alexandrescu, autoarea acestei carti menite clasei a IV-a – „Cum sa ne hranim sanatos?„.

cum-sa-ne-hranim-sanatos---alexandrescu---2011---copertaCuprinsul cartii:

1. Stil de viata sanatos (de ce sa aleg un stil de viata sanatos? ; mananca sanatos; fii activ; dormi dus; igiena inainte de toate)

  1. Nutrienti speciali (grasimi bune, grasimi rele; dulce,cat de dulce?; sarea in bucate; calciul inseamna oase puternice si muschi sanatosi; tare ca fierul; fibrele alimentare)

  2. Piramida alimentara explicata (apa,multa apa; cerealele; legumele, izvor de sanatate; fructele, dulciuri naturale; lactatele, comoara alba; carnea, pestele si oul; grasimile si dulciurile, marile ispite)

  3. Etichetele alimentelor (sa numaram caloriile; cum sa alegem etichetele din raft?; definirea termenilor utilizati pe etichetele produselor alimentare; ce scrie de fapt pe eticheta?; ce sunt aditivii alimentari – E-urile?; cantitatea conteaza; interpretarea corecta a datelor nutritionale; „mici trucuri” pentru citirea etichetelor alimentare)

Cuprinde,de asemenea, exercitii aplicate la fiecare lectie in parte astfel incat cei mici sa deprinda ceea ce e corect si sanatos sa manance.

Eu as propune ca un astfel de manual sa nu fie implementat abia in clasa a IV-a ca optional, ci mai devreme pentru ca la acea varsta multi copii deja sunt obisnuiti cu chimicalele din produsele intens promovate in mass-media. Cat de multi copii ar mai intelege la acea varsta ce e bine si ce nu? Cati si-ar modifica obiceiurile alimentare?

Atentie, eu ma refer la copiii ai caror parinti sunt prea ocupati sa le dea pachet la scoala si le dau bani de buzunar pentru a-si cumpara singuri ce vor sa manance.

Referitor la acest aspect, cred ca e foarte important exemplul adultilor si educatia de acasa.

De ce spun acest lucru?

La scoala unde invata Daria exista si o cantina unde copiii pot alege sa manance ceva cald sau prostioare (junk-food). Am fost uimita sa constat ca multi copii merg sa manance ceva cald, rar vad in curtea scolii copii cu snacksuri in mana, mai degraba sucuri si apa. Nu zic ca nu sunt si astfel de copii,dar sunt 3-4 la pranz cand ii vad eu (e momentul cand intra dupa-amiaza la cursuri cei mari).

Va prezint si cateva imagini din cartea aceasta:

aramis - hrana

Cartile sunt la un pret modic de 4.5 ron (redus la jumatate).

 

6 thoughts on “Cum sa ne hranim sanatos? (Lygia Alexandrescu) – ed.Aramis

  1. Alexandra

    am v─âzut ╚Öi eu c─âr╚Ťile ├«n oferta editurii… sigur o s─â le comand ╚Öi eu, par foarte bine realizate!

    Reply
  2. Claudia

    Interesanta cartea doar ca in ultimul timp au aparut studii care pun in discutie clasica piramida alimentara asa ca merg pe ideea sa ma informez eu ca parinte mai mult chiar daca ies din tipar explicandu-i copilului altceva decat ce e scris in cartile publicate la noi in tara ­čÖé
    Sunt curioasa care sunt considerate in carte grasimile bune si care cele rele ­čśë

    Reply
    1. pitici, dar voinici Post author

      sunt cele clasice mentionate in aceasta carte
      chiar si asa, eu zic ca pentru un copil care acasa e lasat sa manance orice vrea,fara o mica explicatie,tot e bine sa invete la scoala minimum din ceea ce apare in carti
      pe masura ca devine interesat sa aplice, descopera bune si rele ale fiecarei teorii

      Reply

Parerea ta