Reducerea stresului – idei si posibile solutii

Translate

V-a prins titlul „Reducerea stresului – mit sau realitate?!?” si ati decis sa cititi?

Nu am o solutie, ci doar posibile solutii.

Nu stiu cum e la voi, dar la noi stresul isi spune cuvantul in permanenta.

In timpul anului scolar,  ii vad si pe copii cat sunt de stresati si cat de mult isi doresc sa vina vacanta pentru ca simt nevoia de o pauza.

Nu credeam ca voi ajunge asa curand sa vad la ei semne de stres, dar…..viata ne rezerva mereu surprize, nu?

D. se simte stresata mai ales in perioada unor teste dificile si are tendinta sa considere ca nu este suficient de bine pregatita.

A. este stresat pentru ca se simte presat de anumiti colegi (nu ca el ar fi cel mai cuminte copil din lume, dar nici cel mai cel nu e). Asa ca abia asteapta vacanta ca sa ia o pauza de la ei (expresia lui, nu a mea!).

Noi….ce sa mai zic…..stresul e la ordinea zilei, nu exista zi linistita….poate ore linistite mai degraba….

Ce putem face pentru a reduce stresul?

Multe lucruri simple care tin de noi pana la urma.

Sport

Pe propria piele am descoperit ce inseamna sa faci sport. Nu e un mit. Sportul, miscarea ajuta la relaxare, la eliminarea endorfinelor care reduc stresul.

Recunosc faptul ca nu am mai facut sport de cativa ani, desi am bicicleta tip stepper.

In ultimii 3 ani am capatat forme mai ample din cauza stresului si a lipsei de activitate fizica ceea ce acum se traduce prin nervozitate si …grasime!

Acesta este adevarul, nu ma ascund dupa degete.

Stiu ce inseamna sa te ingrasi din cauza stresului. Am patit-o si sper sa reusesc sa reduc nivelul de stres si, in paralel, greutatea excesiva.

Am adus bicicleta la parterul casei unde ne petrecem cele mai multe ore cand suntem acasa.

Am reinceput sa fac miscare. Frumos este ca D. vrea sa faca alaturi de mine sport asa ca ma bucur enorm.

Nu pot sa merg pe jos din cauza ca absolut toate drumurile le fac, de nevoie, cu masina altfel si aceasta ar fi o modalitate de a mai elimina din stres.

Lichide

Desi mi se parea imposibil, am redus cantitatea de cafea.

Am observat ca ma simt mult mai bine dupa ce beau un ceai verde ori un ceai de lavanda (am descoperit de putin timp produsele firmei CharmeCosmetics si acum studiez site-ul)

 

Imagine preluata – Ceai de lavanda –  Charme Cosmetics

Deci…recapitulare….sport, ceai pentru reducerea stresului….

Am descoperit importanta cantitatii de apa bauta pe zi si pot spune ca acest lucru conteaza si pentru scaderea nivelului de stres.

Eliminarea surselor de stres

Inca cateva lucruri importante…..am renuntat la televizor.

De un an de zile nu m-am mai uitat la tv.

Urmaresc stirile exclusiv pe internet, doar ceea ce ma intereseaza.

Pe retelele de socializare intru rapid si ies la fel de rapid.

Nu reusesc mereu. Inca mai am de lucru la acest capitol….

Incerc sa reduc si numarul intrarilor pe internet….

Uneori intru pentru ca ma plictisesc, alteori pentru ca vreau sa aflu ceva anume….

Important e ca petrec un anumit timp pe retele ceea ce vreau sa schimb in perioada urmatoare….

Animale

Avem un catel  cu care ne jucam zilnic.

Este o adevarata „sursa” de relaxare si voie buna alaturi de joaca si timpul acordat copiilor.

Pisicile sunt si ele prezente. Unele au plecat, altele s-au intors alaturi de partenerii lor….

Cert e ca se mentine numarul de pisici in curte….in vara aceasta una dintre pisici si-a dus cei 3 pisoi…

Alte idei nu am pentru reducerea stresului…

Voi ce incercati pentru a scapa de stres?

Parerea ta/Your opinion