Dieta de 2 saptamani

Renuntand la paine, dulciuri, sucuri acidulate, sare in exces…….reusiti sa scadeti in greutate. O dieta va ajuta sa scapati repede de cateva kg, dar conteaza ceea ce este dupa……e necesar sa schimbati regimul pe viata 🙂

Conform celor care au creat aceasta dieta scapati de 8 kg in 2 saptamani 😀

Luni

Mic dejun

ceai sau cafea cu 1 lingurita miere

Pranz

2 oua fierte tari

200g spanac fiert

1 rosie

Cina

250g friptura de pui, vita sau porc

salata cu ulei si masline

Marti

Mic dejun

ceau sau cafea cu 1 lingurita de miere

Pranz

250g friptura de pui, vita sau porc

100g salata

1 banana

Cina

100g sunca slaba

250g iaurt degresat

Miercuri

Mic dejun

ceau sau cafea cu 1 lingurita de miere

1 felie paine prajita

Pranz

185g spanac

1 rosie

1 banana

Cina

2 oua fierte tari

1 felie de sunca

1 salata verde

Joi

Mic dejun

ceau sau cafea cu 1 lingurita de miere

Pranz

1 ou fiert tare

1 morcov ras

250g iaurt

Cina

1l suc natural

200ml iaurt

Vineri

Mic dejun

1 morcov ras stropit cu lamaie

1 felie de paine prajita

1 iaurt

Pranz

400g peste slab cu lamaie si un pic de unt

Cina

250g friptura de pui, vita sau porc

125g broccoli fiert

Sambata

Mic dejun

1 morcov ras stropit cu lamaie

1 felie de paine prajita

1 iaurt

Pranz

1/2 pui fiert sau fript

salata mica

Cina

2 oua fierte tari

1 morcov ras cu lamaie

Duminica

Mic dejun

ceau sau cafea cu 1 lingurita de miere

Pranz

250g friptura de pui, vita sau porc

1 banana

Cina

nimic

Despre Antoaneta 2266 de articole
Imi place sa scriu, sa citesc. Invat sa ma bucur de viata.

Parerea ta/Your opinion

Translate into your language »
Page generated in 0,659 seconds. Stats plugin by www.blog.ca
error: Content is protected !!
%d blogeri au apreciat: