Dieta pe etape

      Niciun comentariu despre Dieta pe etape

Translate

Se pare ca aceasta dieta ar fi fost tinuta de Catalin Crisan

Este mai mult un regim decat o dieta :). Slabiti cam 15 kg in aceasta perioada

PRIMA ETAPĂ – 14 zile
Zilnic se consumă carne, inclusiv peşte (orice cantitate), la grătar sau fiert, mezeluri, un ou pe zi, 100 g brânzeturi fermentate – telemea sau caşcaval.

A DOUA ETAPĂ – 9 zile
In primele 3 zile: 500 g de fructe pe zi, legume crude, supe, 400 g/zi de lactate proaspete – lapte, caş, lapte bătut.
In urmatoarele 6 zile: Carne la grătar, mezeluri şi ouă (orice cantitate).

A TREIA ETAPĂ – 12 zile
3 zile: Două ouă zilnic, 100 g brânzeturi nefermentate.
3 zile: Carne, mezeluri şi ouă.
3 zile: 500 g fructe pe zi – crude, coapte sau compot, legume (orice cantitate), 1.500 g lactate/zi.
3 zile: Un ou, carne, mezeluri.

ETAPA A PATRA – 13 zile
2 zile: 500 g fructe/zi, legume la discreţie, 500 g lactate/zi.
3 zile: Carne slabă preparată la grătar sau la abur, mezeluri slabe, salate verzi cu ulei de măsline şi lămâie.
2 zile: Fructe şi legume la discreţie.
1 zi: 500 g lactate proaspete.
2 zile: Fructe şi legume la discreţie.
3 zile: Carne slabă şi mezeluri slabe.

ETAPA A CINCEA – 8 zile
2 zile: Fructe şi legume la discreţie.
1 zi: Doar lactate proaspete.
2 zile: Numai fructe şi legume.
3 zile: Carne slabă şi mezeluri, un ou pe zi.

ETAPA A ŞASEA – 10 zile
2 zile: 500 g fructe/zi, legume, 400 g lactate proaspete/zi.
8 zile: Alternează: o zi – fructe, legume, salate, cealaltă zi – carne cu salată de legume.

Parerea ta/Your opinion