Mini serie despre sanatate (3) – exercitii fizice sau nu, clasice ori pilates?

Am mai povestit despre cum am slabit folosind diverse exercitii fizice, dar voi relua cateva idei cu argumente pentru fiecare.

Exercitii fizice clasice – in perioada cand eram studenta

In ultimul an de facultate am decis sa slabesc 10 kg.

Nu era cine stie ce, nu eram grasa…dar vroiam eu sa fiu mai slaba.

La acea vreme invatam deja pentru licenta asa ca eram stresata la maxim, nu imi era foame prea mult si amorteam din cauza ca stateam in aceleasi pozitii ore in sir.

Asa am ajuns sa beau cafea dimineata, sa mananca la pranz friptura de pui la cuptor cu salata ori cartofi, iar seara o cana de ceai sau un iaurt.

Nu ma infomentam, ci pur si simplu nu imi era foame.

Faceam exercitii ca nebuna cam o data la doua ore.

Este vorba de exercitii clasice, nu ceva complicat.

In loc de greutati, foloseam sticle de jumatate pline cu apa si tot asa.

(imagine gratuita preluata de pe site-ul pixnio)

Din februarie pana in septembrie imi modelasem un corp asa de frumos ca imi era si mie drag sa vad ca incepeau sa se vada patratele pe abdomen 😀

Dupa nasterile prin cezariana – exercitii Pilates

Dupa ce am nascut-o pe Daria, am slabit destul de usor si repede de indata ce am incheiat alaptatul.

Nu am facut mare lucru in afara de alergatul dupa un copil ultra energic, plimbatul pe jos ore intregi alaturi de ea…

Dupa nasterea lui Andrei, insa, alta a fost treaba.

Nu reuseam sa mai slabesc oricat m-as fi infometat.

Am recunoscut deja ca am folosit pastile de slabit si am facut exercitii Pilates de 3 ori pe zi:

  • ma trezeam inaintea copiilor pentru a face pilates
  • faceam pilates in timp ce dormeau la pranz
  • alte exercitii pilates dupa ce ii culcam seara

Am slabit si m-am mentinut 18 luni fara probleme.

Eram in forma, ma simteam excelent!

Ajunsesem iar la 68 kg si eram constienta ca mai jos de atat nu mai scad!

(imagine gratuita preluata de pe site-ul Pixabay)

Sanatatea evident ca a subrezit din cauza pastilelor!

Exercitiile Pilates le faceam cu ajutorul unor dvd-uri pe care le-am cumparat tocmai ca sa imi fie usor sa le inteleg.

Vi le recomand si voua daca s-or mai gasi.

E adevarat ca puteti gasi pe net oricate exercitii doriti voi!

(imagine gratuita preluata – click aici)

Primisem cadou inclusiv banda pentru exercitii, dar i-am daruit-o unui nepot si nu am mai vazut-o de atunci.

(imagine gratuita preluata)

Aplicatii Pilates pe telefon

In toamna am descoperit in Magazinul telefonului mai multe aplicatii cu exercitii Pilates si am fost tare incantata.

  1. Poti sa iti setezi cate minute sa lucrezi
  2. Sunt imagini clare si indicatii in limba romana ca sa stii cum sa te misti
  3. Unele aplicatii iti permit sa folosesti doar anumite exercitii
  4. Alte aplicatii pot fi utilizate ca serii de exercitii pentru fiecare zi
  5. Daca depasesti cu 10-15 minute ora la care incepi de obicei exercitiile, vine imediat mesaj pe telefon ca ai sarit antrenamentul 😀

Decizii, decizii

O data cu venirea caldurii mi-as dori sa ma duc in parc sa alerg si sa profit de aparatele puse in mod gratuit la dispozitia cetatenilor.

Sper sa am timp de asta pentru ca programul meu nu tine mereu doar de mine 😛

De asemenea, mi-as cumpara o bicicleta ca sa plec la plimbare cu copiii.

Inconvenientul este ca inca nu am portbagaj pentru biciclete, iar a merge cu cei mici prin trafic (nu exista trotuare!) pana la parc este periculos!

Voi ce alegeti?

Exercitii?

Lipsa lor?

 

Despre Antoaneta 2222 de articole
Imi place sa scriu, sa citesc. Invat sa ma bucur de viata.

13 comentarii publicate

  1. eu urasc exercitiile fizice pe numaratoare si stres. Singura forma de miscare pe care o accept si care m-a ajutat in trecut sa slabesc mult a fost dansul.

  2. Eu merg foarte mult pe jos, mereu ma apuc sa fac exercitii dar din cauza programului haotic inca nu am reusit sa imi dezvolt o disciplina, asadar sunt zile cand fac mai multe si altele in care nu fac mai deloc. Sper sa imi strecor timp pentru alergari, la un moment dat. Eu, dupa nastere am slabit foarte tare, chiar sub greutatea pe care o avusesem initial. De atunci am pus un numar de kilograme, as vrea sa slabesc vreo 3-4 maxim (in prezent am 59 kg si m-am straduit sa nu depasesc 60, dar am reusit doar sa ma mentin). Nu tin o dieta anume, nu cred ca este nevoie, incerc insa sa mananc ceva mai putin, pe cat posibil, fara sa ma infometez si sa vad cum pot sa ma disciplinez cu sus numitele exercitii. 🙂

  3. Such a strong woman you are! I agreed to do some exercises to keep fit but stopped after a week =D. Oh dear, I was too weak and tired to keep up (even when it was two minutes exercise everyday 😐 ). I should get back to work now so I can keep fit…..going with this post 😉
    Thanks for sharing, gorgeous :*

  4. Prefer exercitiile fizice si mersul pe jos in forta. Daca o zi nu am timp a doua zi ma simt intepenita.

Parerea ta/Your opinion

Translate into your language »
Page generated in 1,339 seconds. Stats plugin by www.blog.ca
error: Content is protected !!
%d blogeri au apreciat: